鋅，日常防護必備
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人體無法自行產生鋅，因此必須透過飲食或補充品來獲取。毫不意外地，鋅已成為最受歡迎的礦物補充品之一。
鋅在大量身體過程中扮演重要角色
鋅是一種多功能且至關重要的礦物，參與數百種身體過程，包括以下各項：
- 它有助於維持健康的骨骼、頭髮、指甲、皮膚和視力
- 它有助於正常的生育與繁殖功能
- 它有助於維持正常的免疫系統
- 它是維生素A代謝所必需的
- 它有助於代謝碳水化合物，使其轉化為能量
- 它參與維持正常的認知功能
- 它有助於保護細胞免受氧化壓力
- 它在細胞分裂過程中發揮作用，並有助於正常的蛋白質合成
鋅的自然食物來源
鋅通常存在於蛋白質來源中：紅肉、家禽（較深色的肉部位）、雞蛋和海鮮。素食者可以從雞蛋、起司、豆類、穀物和堅果中獲得鋅，但從非動物來源取得的鋅較不易吸收。許多現代食品加工技術使天然穀物失去了大部分的鋅含量。
如果您覺得僅透過飲食可能無法攝取足夠的鋅，那麼我們的10毫克鋅補充品是維持體內適當濃度的簡單又便利的方式。
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