鎂 放鬆肌肉 改善睡眠

鎂是人體中最重要的礦物質之一，參與數百種生理過程，對我們的健康至關重要。

它在以下方面扮演關鍵角色：

• 將食物轉化為能量
• 維持骨骼和牙齒的健康
• 支持肌肉功能和神經系統。
• 透過維持心理功能來促進心理健康。

有助於從我們所吃的食物中釋放能量 

鎂有助於從食物中釋放能量，因此有助於正常的能量代謝。維持體內最佳水平有助於減少疲勞和倦怠感。

鎂支持神經系統的正常運作。它在鈣和鉀離子穿過細胞膜的運輸中扮演積極角色，這個過程對神經衝動傳導和肌肉收縮非常重要。 

天然食物來源

鎂存在於綠色蔬菜（包括菠菜）、堅果和全穀物中，對蛋白質的生成至關重要。

英國的鎂攝取量未達最佳標準 

據估計，超過一半的英國人口飲食中未攝取足夠的鎂。兩片 Just Vitamins Magnesium 提供您每日參考值（375毫克）的 100%，這是這種必需礦物質的每日參考值。